Spinning

Las clases de spinning son sesiones de entrenamiento en bicicleta estática diseñadas para mejorar la condición física. Se realizan en un ambiente grupal y son guiadas por un instructor. Incluyen un calentamiento inicial, seguido de intervalos de alta y baja intensidad, simulando subidas, sprints y pedaleo constante. Se acompaña de música motivadora para mantener el ritmo y la energía. Las clases finalizan con una fase de enfriamiento y estiramientos para relajar los músculos. Están diseñadas para diferentes niveles de condición física y ayudan a mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y fortalecer los músculos de las piernas.