Yoga

Las clases de yoga son sesiones de entrenamiento que combinan ejercicios físicos, respiración y meditación para mejorar el bienestar general. Incluyen una variedad de posturas (asanas) que estiran y fortalecen el cuerpo, prácticas de respiración (pranayama) para calmar la mente, y técnicas de meditación para promover la relajación y el enfoque mental. Las clases pueden variar en intensidad y estilo, desde suaves y relajantes hasta vigorosas y desafiantes. Están diseñadas para todos los niveles de habilidad y pueden ser adaptadas a las necesidades individuales. Además de mejorar la flexibilidad y la fuerza, las clases de yoga también promueven la reducción del estrés y un sentido de equilibrio y bienestar.